Десять ежедневных привычек, которые могут поколебать уровень сахара в крови

Поддержание в крови уровня сахара, в пределах нормы, является наиболее важной задачей для диабетиков. Есть много причин колебания глюкозы. Некоторыми из них являются нетривиальные ежедневные привычки, которые не имеют очевидного опасного потенциала.

Кофеин. Уровень глюкозы может подняться даже от одной чашечки кофе, черного, без сахара и молока. Виной тому кофеин. Как это ни странно, антиоксиданты и другие вещества, содержащиеся в нем, помогают в предотвращении диабета типа 2, у людей без проблем со здоровьем.

Уровень сахара в крови

Искусственные подсластители. Многие диабетики предпочитают искусственные подслатители (сахарин, сорбит, ксилит), полагая, что они не влияют на уровень глюкозы. Однако, содержащиеся в них крахмал, жиры и клетчатка являются не менее опасными врагами.

Китайская кухня. Традиционная китайская кухня базируется на использовании белого риса, сладких соусов и карамельного мяса, которые активно влияют на уровень глюкозы. То же самое можно сказать о таких блюдах как пицца, картофель фри, блины, из-за опасной комбинации углеводов и жиров.

Сильная простуда. Борьба иммунной системы с патогенной инфекцией может повыситьв крови уровень сахара. Чтобы предотвратить это, важно много пить жидкости. Кроме того, некоторые медикаменты, не рекомендованы диабетикам.

Стресс. Чувство несчастья и разочарования могут повлиять на глюкозу, а постоянный стресс стимулирует секрецию некоторых гормонов, которые повышают уровень глюкозы существенно. Дыхательные упражнения, медитация, йога могут снять стресс, поэтому хороши для диабетиков.

Напитки для спортсменов. Такие напитки предназначены для восстановления гидратации и электролитного баланса в организме. Однако, спортивная программа, которая длится менее часа, не требует потребления спортивных напитков, которые перенасыщены калориями.

Сухофрукты. Другой причиной молниеносного повышения уровня сахара могут стать сухофрукты, особенно употребленные щедрыми порциями. Всего 2 ложки изюма, сушеной клюквы или вишни содержат около 15 граммов углеводов.

Противозачаточные таблетки. Таблетки на базе эстрогена могут повлиять на глюкозу, как и инъекции, и имплантаты. Женщины, больные диабетом могут использовать таблетки на базе комбинации норгестимита и синтетического эстрогена.

Йогурт. Йогурт способствует лучшему гликемическому контролю, но некоторые его виды, которые содержат добавки сахара, фрукты и ароматы, могут негативно повлиять на количество глюкозы в крови. Чтобы контролировать уровень, нужен глюкометр. Одним из таких качественных и надежных аппаратов является http://med-magazin.com.ua/cat_135.htm/Bionime/ от производителя BioNime.

Сон. Уровень глюкозы может опасно упасть во время сна, поэтому рекомендовано его проверять перед сном и после пробуждения. Не калорийная закуска перед сном может помочь в этой проблеме.