Как победить зависимость от интернета

Стационарные компьютеры, ноутбуки, смартфоны всех мастей навсегда вошли в нашу повседневную жизнь. Благодаря технологиям Wi-Fi, 3G и 4G, интернет теперь доступен практически везде, от метро и наземного транспорта, до загородных домов на значительном удалении от цивилизации. Некоторые даже грибы в лесу собирают по GPS-навигатору, перемещаясь по грибным местам прошлого года. Плюсы интернета очевидны. Масса различной информации доступна 24 часа в сутки, через социальные сети мы всегда на связи с друзьями и родственниками, некоторые зарабатывают на онлайн играх и игровых автоматах, для примера можно привести вот здесь, многие работают через интернет и общаются с партнёрами за границей. Наша жизнь стала проще, информация доступнее.

Как победить зависимость от интернета

Но, с другой стороны, в интернете есть и подводные камни. Много просто выдуманной или ложной информации, не отражающей действительное положение вещей. Сайты из категории 18+ или сайты для взрослых легкодоступны, и зайти на них сможет и ребёнок. Множество развлечений и игр, которые затягивают своим сюжетом и заставляют проводить перед экраном много часов.

Но вред от интернет-зависимости не так очевиден, как например, вред от табака, наркотиков или алкоголя. Табак влияет на лёгкие и сердце, алкоголь на печень, наркотики разрушают весь организм в целом. А на что влияет интернет-зависимость? Разумеется в первую очередь на зрение и осанку. Также она расшатывает нервную систему. Благодаря экспериментам, было установлено, что агрессия и злоба возникает у людей всего за пару часов пребывания в интернете.

Игровые автоматы

Если вы постоянно хотите зайти на любимый сайт или просто в интернет и засиживаетесь там допоздна, если в 12 ночи интернет отключается, потому что вы забыли за него заплатить, а вы бросаетесь из дома прочь искать круглосуточный пункт приёма платежей, если без интернета вы чувствуете себя покинутым, никому не нужным, у вас появляется лень, тоска и апатия ко всему, то можете встать перед зеркалом, взглянуть себе в глаза и честно признаться. У меня интернет-зависимость!

И вот теперь нужно чётко дать себе понять и почувствовать проблему, сказать себе, что нужно лечиться и победить зависимость. К тому же вы такой не один. Даже в вашем доме, найдётся несколько человек, у которых похожие симптомы.

С чего же начать лечение?

  1. В первую очередь нужно определить часы, когда можно находиться в интернете. Например, вечером с 19:00 до 20:00 можно зайти на любимый сайт и вообще побродить по сети. Но не больше часа. И каждый день уменьшайте это время.
  2. Если ограничение времени нахождения в интернете вам не помогает, то, говоря медицинским языком, вам поможет только операция. Вам необходимо удалить все аккаунты в социальных сетях, как бы жалко их не было. Это очень трудно сделать, но надо понять, что без этого интернет-зависимость не победить.
  3. В качестве дополнения, можно посещать тренажёрный зал, какие-нибудь курсы, просто ходить в кино или театр. Необходимо стараться меньше времени проводить рядом с компьютером.
  4. Найдите себе занятие в свободное от работы время. Займитесь спортом, бегайте по вечерам. Днём можно посещать библиотеку. Если у вас есть маленькие дети, то гуляйте с ними на улице как можно больше. При большом количестве неотложных дел, времени на интернет не останется.
  5. Можно заняться аутотренингом и внушать себе, что интернет это зло, он забирает у вас жизнь, знания и т.п.

Читайте также: Некоторые виды заработка в интернете

Интернет даёт человеку иллюзию жизни. Создаёт для него вымышленный мир, в котором реальная жизнь проходит незаметно, тихо и бесполезно. В интернете вы никогда не найдёте себе друзей и никто из ваших виртуальных собеседников вам не поможет, случись что-то нехорошее.

Вам надо просто понять, что настоящая жизнь, там, где солнце, ветер, дождь, снег. Там где реальные люди и общение, при котором смотришь в глаза, а не в экран. И пусть наш мир местами жесток и несправедлив, только от нас зависит, как мы будем жить в этом мире. Будет ли наша жизнь пыльной и невзрачной, как у моли в шкафу или яркой, насыщенной и полноценной.