Как правильно сесть на диету

Всякий знает, что самый действенный способ быстро похудеть – сесть на какую-либо диету. Каждый новый день дарит миру все новые и новые системы питания, но почему-то вместе с этим не становится все больше и больше женщин  со стройным телосложением. Очень просто объяснить, почему так происходит. Многие женщины никак не найдут диету, которая идеально им подходит, или же попросту не могут справиться с собой и выдержать диету, как положено. Но избавиться от нескольких лишних кило можно и без изнурительных голодовок и постоянных недоеданий. Лучшей альтернативой диетам, пожалуй, станут, разгрузочные дни.

Жесткая диета

Правило жесткой диеты: почти любая система питания, направленная на то, чтобы избавиться от лишних килограммов, обусловлена рядом жестких правил. Эти диеты соблюдать крайне непросто, поскольку они построены таким образом, что нужно употреблять один и тот же продукт долгое время. Такие ограничения могут выдержать далеко не все. Кроме того, диетологи склонны считать, диеты такого рода нечасто дают худеющему человеку ожидаемый результат.

Невыполнимые ограничения

Чаще всего, сев на диету, отказываются от продуктов, содержащих много жиров, сахаров и других элементов. Но сегодня диетами допускаются как различные сладости, так и алкоголь. А способствуют ли такие диеты похудению? Едва ли. В таких диетах нет абсолютно ничего хорошего.

Как правильно сесть на диету?

Как не сорваться со строгой диеты

Не сорваться со строгой диеты очень сложно. Бесконечные ограничения во всем приводят к тому, чтобы худеющий съел какой-либо запрещенный продукт. Если перед соблазном невозможно устоять, то и не следует начинать эти пытки и мучения. В таком случае вместо того, чтобы пытаться найти подходящую диету, лучше просто-напросто начать считать калории. В этом случае можно есть все, что пожелаешь, главное –ограничивать себя в количестве съеденного.

Читайте также: Советы для похудения, истории похудения на сайте Nice Lady

Авторская система питания

В наши дни очень модными являются диеты, разработанные знаменитостями. Судя по практике, они абсолютно ничем не отличаются от обычных диет, что, кстати, не означает, что они неэффективны.

Ужин под запретом

Многие полагают, что нет ничего хуже, чем ужин после шести часов вечера. На самом деле, это не так. На пищеварительную систему негативно влияет полное ограничение в еде на длительный период времени (в случае, например, если человек привык поздно ложиться спать).

Полное очищение

Перед тем, как сесть на диету, целесообразно провести очистку своего организма. Но в этом случае нужно соблюдать осторожность. Можно прибегнуть к помощи клизмы и слабительного.

Каждый организм обязательно отреагирует на начало диеты. С ним могут произойти следующие вещи:

После длительного ограничения в еде, человек может просто сорваться и наесться вдоволь своих любимых сладостей. Это может произойти в один момент. Во избежание таких стрессовых для организма ситуаций диетологи рекомендуют стартовать с разгрузочных дней.

Читайте также: Плюсы и минусы сладких диет

Будучи обделенным некоторыми продуктами, организм недополучает определенные полезные вещества. Это может закончиться тем, что проявятся серьезные недуги. Во избежание ослабления иммунитета следует ввести в свой рацион разнообразные фрукты и сухофрукты.

Ни одна диета не даст должного результата без постоянных физических нагрузок.

Чтобы человеку не надоело сидеть на диете, нужно постараться сделать свое меню как можно более разнообразным и полезным.

Сам прием пищи должен непременно стать ритуалом. Нужно есть медленно и не иметь никаких посторонних раздражителей, которые отвлекали бы от процесса приема пищи.