Как ускорить обмен веществ

Медленный обмен веществ является виновником излишнего веса. Чтобы обмен веществ привести в норму, необходимо время, поскольку этот механизм сложный и запустить его не так-то просто. Очень часто причиной медленного обмена веществ становится  гормональный сбой, поэтому человек не сможет обойтись без помощи квалифицированного специалиста. «Так как ускорить обмен веществ?» — задаете вы вопрос, ответ вы получите дальше в статье.

Для начала необходимо сходить к эндокринологу. Медленный обмен веществ часто бывает напрямую связан с гормонами. Если у человека есть отклонения в деятельности щитовидной железы либо нарушен баланс гормонов (половых), то свое состояние он не сможет улучшить без помощи врача. Человек должен сдать все необходимые анализы и только после этого специалист ему посоветует подходящее лечение, а также назначит конкретные лекарственные средства, которые в аптеке отпускаются без рецепта.

Как ускорить обмен веществ

Чтобы обмен веществ ускорить, необходимо очистить кишечник. Это можно сделать при помощи очистительной клизмы либо какого-либо слабительного средства. Но при этом человек должен быть очень осторожным, так как очистительные клизмы или слабительные средства нельзя принимать больше недель, иначе может нарушиться микрофлора кишечника. После этого в течение одного месяца нужно принимать бифидобактерии, так как они помогают нормализовать стул.

Особое внимание необходимо обратить на свое питание. Человек должен есть как можно больше злаковых, овощей и фруктов. Желательно отказаться от употребления большого количества мяса, вместо него лучше есть рыбу или какие-то иные морепродукты. Нужно соблюдать легкую диету, но не стоит полностью отказываться от пищи. Раз в семь дней человек себе должен организовывать разгрузочные дни, в течение которых он может пить лишь кисломолочные продукты. Если появляется чувство голода, то его можно утолить фруктами. Если кроме всего прочего у человека желудок работает плохо, то он должен пропить курс пищеварительных препаратов, например, Холензим, Мезим или Панкреатин.

Если человек постоянно будет сидеть на одном месте, то он не сможет ускорить свой обмен веществ. Ему надо начать посещать тренажерный зал, однако группу упражнений для него должен подбирать тренер, так как только в таком случае получится добиться максимального результата. Вместо тренажерного зала можно посещать бассейн, так как благодаря водным процедурам организм пробуждается и начинает работать быстрее.