Остановить старение? Легко!

Какое слово больше всего пугает представительниц прекрасного пола? Старение. Женщины каждое утро с тревогой разглядывают собственное отражение, боясь увидеть появление очередной морщинки.

Дамы категорически не согласны стареть, они всеми силами борются со всеми его признаками. Постоянно заглядывают в центр профессиональной косметики, чтобы узнать, не появилось ли инновационное антивозрастное средство, посещают косметолога, меняют собственный рацион. Между тем, существует несколько привычек, избавившись от которых, можно продлить молодость.

Как остановить старение

Неправильное питание

Если двадцатилетняя девушка может себе позволить составлять собственный рацион из плитки шоколада, тортика, жареной картошки, то даме элегантного возраста от такой еды лучше отказаться. Калорийную «химическую» кока-колу стоит заменить на полезное питье, обогащенное всеми необходимыми для организма веществами, доставка воды на дом производится регулярно. От спиртных напитков лучше вообще отказаться. Лишь по праздникам вы можете себе позволить шампанское и пирожное, но лучше всего заменить их на сок и свежие фрукты. Алкоголь и сахар – главные враги женской красоты.

Читайте также: Красота женщины, в ее руках

Недостаточная активность

Представительницы прекрасного пола, ведущие малоподвижный образ жизни, стареют гораздо раньше тех, кто постоянно двигается. Поддерживать мышцы в тонусе помогут физические нагрузки. Не ищите оправданий (нехватка времени, нет желания и так далее), а начинайте уделять спорту минимум двадцать минут в день.

Недостаток сна

Забудьте о том, что когда-то вы могли спать по пять-шесть часов, но по утрам прекрасно себя чувствовали. С возрастом женщина нуждается в более продолжительном ночном отдыхе, это позволит лучше выглядеть и продлить молодость. Сон должен составлять минимум восемь часов. Если мучает бессонница, то уснуть поможет расслабляющая теплая ванна с аромамаслами.

Читайте также: Почему женщины старше 40 должны делать косметическую операцию

Избыток солнца

Если вы и ваши предки, как показало исследование родословной, всегда проживали в северных широтах, то ваша кожа отличается белизной. Волне естественно, что с приходом лета вы постараетесь как можно больше загореть. Ультрафиолет полезен для дермы, но в очень умеренных количествах. Если постоянно находиться на открытом солнце, то кожа очень быстро покроется сеточкой морщин и потеряет эластичность. Поэтому не пренебрегайте использованием солнцезащитных средств.