Весеннее питание

Весной наш организм менее устойчив к вирусам и заболеваниям. И дело не в том, что мы недостаточно хорошо питались зимой, а скорее всё дело в неправильном питании. Холодной зимой так хочется плотно покушать, фруктам и сокам мы предпочитаем мясо, жирную рыбу, а из овощей на первом месте, конечно, картошка. Организм требует больше калорий в холодное время года, они нужны для обогрева. Нехватка витаминов к концу зимы делает нас раздражительными и ослабленными физически. А если это касается беременных женщин то к этому вопросу стоит подойди еще более тщательно. Помимо правильно подобранного питания, необходим комплекс витаминов для беременных. А как другим поправить свое здоровье?

Весеннее питание

Можно зайти в аптеку и купить комплекс витаминов, но это не будет полноценным решением. Кроме витаминов, наш организм должен получать много и других элементов, крайне необходимых в весенний период. Квашеная капуста, содержащая кислоты и витамины, не позволит вам набрать лишний вес, вместе с тем обладает обеззараживающим действием и не только убивает бактерии, но и способствует омоложению клеток. Кефир поможет хорошо выглядеть весной, улучшит память и очистит кишечник.

Читайте также: Опасность вегетарианства для здоровья

Сухофрукты и орехи просто обязательны! Антиоксиданты, содержащиеся в них, помогут избавиться от массы вредных веществ, накопленных за зиму.

Овсяная каша на воде, если вы боитесь поправиться, или на молоке обладает обволакивающим действием, кроме того, препятствуют отложениям жира в кишечнике и кровеносных сосудах.

Настой из шиповника является уникальным средством от авитаминоза. Компот из сухих ягод чёрной смородины богатый аскорбиновой кислотой, зелёный чай, натуральные фруктовые и овощные соки обязательно должны присутствовать в рационе.

Употребляйте больше витаминов, натуральных продуктов и вы встретите весну здоровыми и красивыми!

Смотрите видео: Витамины и их роль в организме человека