Витамин Е: вся правда

Витамин Е это жирорастворимый витамин, он участвует во многих процессах во организме человека и несомненно важен. Что именно он делает в организме человека?

  • Этот витамин обладает редкой способностью, он омолаживает клетки человека и замедляет процесс старения
  • Он увеличивает свертываемость крови, предотвращая появление тромбов
  • Усиливает иммунитет человека
  • Вместе с витамином А защищает легкие от загрязнения их воздухом
  • Увеличивает работоспособность мышц
  • Повышает половую активность
  • Улучшает потенцию у мужчин (если у сильного пола серьезные проблемы с этим, то в этом случае помогут только «специализированные» препараты, например всем известные виагра или сиалис. Сиалис купить можно здесь, как вариант)
  • Укрепляет стенки сосудов и понижает артериальное давление
  • Повышает усваиваемость витамина А

vitamin-e

В каких же продуктах искать столь важный нам витамин? Он содержится:

  • Во всех растительных маслах
  • В пророщенных зернах кукурузы и пшеницы
  • В сое и горохе
  • В крупах
  • В креветках и кальмарах
  • В яйцах и рыбе

Симптомы нехватки витамина Е

  • Куриная слепота, или по другому плохое зрение в темноте
  • Изжога и тяжесть в желудке
  • Судороги
  • Повышенное давление
  • Общая слабость
  • Увеличение печени
  • Ослабление потенции у мужчин
  • Ранний токсикоз при беременности
  • Нарушения координации
  • Бесплодие
  • Анемия
  • Большой риск выкидыша у беременных

Гиповитаминоз и гипервитаминоз обычно не наблюдаются из-за способности витамина накапливаться, поэтому его прием практически безвреден. Витамин Е из-за своих особенностей часто употребляется в косметологии. Его иногда называют “витамином красоты и молодости”. Он легко и быстро восстанавливает ослабленные волосы, придает им блеск и силу. Так же он придает коже упругость и свежесть, а ногтям прочность. Для наружнего использования обычно применяется жировой раствор витамина или капсулы. Использовать их очень просто существует несколько основных приемов: Витамин наносят на кожу, ногти или волосы и оставляют на какое-то время, а потом просто смывают

Также его можно добавлять в любые косметические средства. Достаточно 10 капель на 100 мл шампуня, мыла, геля для душа или любого другого средства.

На основе этого витамина делаются маски, скрабы, крема и многое другое.

Сейчас очень распространена маска из глицерина и витамина Е. Она может наносится куда угодно, но эффект всегда один. Молодая, блестящая, здоровая кожа, крепкие и красивые ногти или гладкие и обновленные волосы. То есть витамин Е явно нужен юбому человеку и его следует принимать в достаточных количествах. Для того, чтобы оставаться здоровыми надо принимать хотя бы один из предложенных выше продуктов каждый день, ну или пить бады.