Вредные диеты

Диета – это один из самых популярных способов похудения. И они довольно эффективны если следовать всем инструкциям. Но желание есть те продукты, которые не предусмотрены диетой, приводит к тому, что женщина соскакивает с диеты и в итоге не получает никакого эффекта. Но винят женщины в этом не себя, а думают, что дело в неэффективности диеты, которой они придерживались.

Вредные диеты

У людей существует привычка прислушиваться к всему новому, что появляется в мире. Это же касается и диет. Но новое не значит лучшее, в новомодные диеты не всегда могут принести пользу организму.

Сейчас на составлении индивидуальных диет можно заработать хорошие деньги, стоит только придумать яркий лозунг, на который нельзя не купиться. Пару стандартных маркетинговых ходов и вы уже портите свой организм новомодной диетой. В самом начале такие диеты дают поразительные результаты, и за эти первые недели вы уже успеваете «подсадить» на них своих знакомых. Но позже диеты начинают давать обратные результаты. Это происходит, потому что рацион этих диет составлен с нарушением каких-либо правил и начинают вредить нашему организму.

Читайте также: Русская диета для похудения. Основная суть этой диеты заключается в том, что из своего рациона вы исключаете ряд продуктов: майонез, приправы, перец. Также необходимо выпивать не менее двух литров воды в сутки. Для ее поддержки – физическая нагрузка также обязательна.

Низкокалорийная диета вредна тем, что предусматривает в себе голодание. Если у вас проблемы с пищеварением, гастрит, то употребление маленького количества пищи противопоказано как такое. Низкокалорийные диеты замедляют обмен веществ и когда человек заканчивает сидеть на диете и приходит к нормальному питанию, в следствии замедленного обмена веществ он очень стремительно начинает набирать килограммы. Так же при потреблении ограниченного количества пищи организм не получает необходимого количества витаминов от чего портиться кожа, волосы, ногти, появляется постоянная сонливость, усталость, и плохое настроение.

Монодиеты предполагаю выделить для употребление какой-то один главный продукт. К таким диетам относятся, к примеру, грейпфрутовая или огуречная. Выделяя в своем рациона один главный продукт, организм получает только определенные витамины и микроэлементы, а остальные в этом случае содержаться в дефиците. Это достаточно опасно как для физического, так и для психологического здоровья. Поэтому стоит выбирать диету, которая сочетает в себе разнообразные продукты, содержащие полный комплект необходимых для здоровье витаминов.

Читайте также: Особенности кефирной диеты и Плюсы и минусы сладких диет

Очищающие диеты являются вообще научно не оправданными. При выборе диеты их вообще можно пропускать мимо, поскольку наш организм очищается самостоятельно и дополнительная помощь ему не требуется. А в результате таких очищающих диет может потребоваться долгое во становление.

Так же очень часто диеты предлагают употреблять нестандартные продукты: различные биодобавки, яблочный уксус и т. д. Их выпускают только лишь с целью заработать денег на неэффективных препаратах, или же наполнить свои издание ненужными, вредными диетами.

Вообще лучше не вестись на новомодные диеты, а взвешивать плохие и хорошие стороны каждой диеты. Лучшая диета та, которая позволяет вам есть все продукты, которые вы хотите, просто стоит ограничивать их количество если они слишком калорийны. Лучше всего обратиться к диетологу, если у вас есть проблемы с лишним весом, поскольку его причиной может быть не только переедание, а нарушение обмена веществ, либо заболевание эндокринной системы. Поэтому лучше сделать полное обследование, а уже потом решать, как справиться с этой проблемой.